Sana Nutricion ®

AUTOBIOGRAFIA DE NUTRICIONISTAS

2007-08-21T09:34:00.000-07:00

AUTOBIOGRAFIA

Nombre
Edvin Danilo Monroy López

Fecha de nacimiento
20 de febrero de 1973, en el departamento de Chiquimula.

Estudios
Maestro de Educación Primaria Urbana

Telefono y correo
46546487
danyloveLATAN@yahoo.com

Actualmente laboro como supervisor de ventas en una distribuidora de la capital.

Estado civil casado.

AUTOBIOGRAFIA

Nombre
Walter Waldemar Ortega Cabrera

Fecha de Nacimeito
Zacapa 5 DE OCTUBRE DEL AÑO 1982,

Telefono y correo
57486951
WALOVE69@yahoo.com

Ayudame a concientizar el mundo sobre la buena alimentación come frutas y verduras..

AUTOBIOGRAFIA

Nombre
Ruben Leonardo Alvarado Ayala

Fecha de Nacimiento
Esquipulas 10 de octubre de 1980

Telefono y correo
78922124
leonrugiente24@yahoo.com

Alimentate sanamente y dedica un momento de tiempo para hacer deporte.

RESULTADOS DE UNA SANA NUTRICION

2007-08-21T08:59:00.000-07:00

MALA ALIMENTACION

BUENA ALIMENTACION

Hechos Sobre La Pérdida de Peso:

2007-08-21T08:45:00.000-07:00

Los Alimentos Bajos En Grasas NO FUNCIONAN.

No puedes perder peso recurriendo a Las Dietas Bajas en Grasas. Los alimentos bajos en grasas han sido populares durante más de 15 años, pero nuestra sociedad está incrementando su sobrepeso cada año que pasa. Este sólo hecho debería decirte que ingerir un menú rigurosamente bajo en grasas no es la respuesta para perder peso.

Las Dietas Bajas En Calorías NO FUNCIONAN.

Tampoco perderás peso usando un Plan Dietético Bajo En Calorías. De hecho, comer pocas calorías es lo peor que puedes hacerle a tu cuerpo, porque solamente harás más lento el motor de quemar grasa y arruinarás las posibilidades de perder peso (con las dietas bajas en calorías puedes perder unos cuantos kilos de peso en los primeros días, pero después de eso toda la pérdida de peso se detendrá -- conocido como un estancamiento en las dietas). Nunca podrás estar delgado matándote de hambre.

Los Planes Bajos En Carbohidratos NO FUNCIONAN.

Probablemente encontrarás muy difícil adelgazar usando un Plan de Dieta Bajo en Carbohidratos. Las dietas bajas en carbohidratos se han vuelto muy populares en los últimos dos años, pero el problema con los menús bajos en carbohidratos es que son muy estrictos y MUY DIFÍCILES DE SEGUIR para la gente promedio. Los menús bajos en carbohidratos tienden a robarle mucha energía a tu cuerpo (carbohidratos) y hacen casi imposible permanecer en el programa durante mucho tiempo. Esta es la razón de porque muchas de las personas que elijen seguir esta dieta encuentran difícil seguir un menú estrictamente bajo en carbohidratos.

Los beneficios del yogur: bacterias, vitaminas y minerales

2007-08-21T08:40:00.000-07:00

Evidentemente, una de las mayores cualidades del yogur es su importante cantidad de calcio. Los yogures se convierten así en un aliado imprescindible para fortalecer los huesos y los dientes. Sus proteínas, grasas e hidratos de carbono -con predominio de la lactosa- suministran energía suficiente al cuerpo como para afrontar la ardua jornada laboral o académica.

Lo bueno del yogur es que, además, no engorda. Las variedades desnatadas se recomiendan en todas las dietas de adelgazamiento, ya que suministran energía y nutrientes básicos, pero a su vez aportan muy pocas calorías. Las vitaminas del tipo A y B, el ácido fólico, y el contenido en fósforo, potasio, magnesio, cinc y yodo completan el contenido nutricional de este producto imprescindible en la dieta.

Dos bacterias lácticas hacen el resto: el lactobacillus bulgaricus y el streptococcus thermophilus, que permanecen vivos tras la fermentación y que ofrecen al yogur su acidez y aroma inconfundibles, además de proteger y regular la flora intestinal. Sólo podremos disfrutar de las beneficiosas propiedades de estos fermentos si conservamos el yogur a baja temperatura.

El Yogurt: un Alimento completo

2007-08-21T08:33:00.000-07:00

Uno de los postres más deliciosos y nutritivos que existen es el yogur.

Su sabor inconfundible y sus beneficiosas bacterias, excelentes para el sistema inmunológico, han sido fundamentales en la alimentación del ser humano durante siglos. Tanto es así, que muchos expertos creen que el yogur fue conocido mucho antes que la agricultura. Además, no sólo es exquisito como postre, solo o con azúcar, mermelada, miel o frutas, además es un ingrediente imprescindible de numerosas salsas para pastas, ensaladas y carnes.

Origen del yogur

El nombre del yogur tiene su origen en una palabra búlgara: 'jaurt'. Es precisamente de la zona de los Balcanes y Asia Menor de donde procede este manjar lácteo. Las tribus nómadas pronto se dieron cuenta de que la leche se convertía en una masa semi sólida al transportarla en sacos de piel de cabra, porque el calor y el contacto de la leche con la piel de cabra fomentaban su fermentación mediante la acción de bacterias ácidas.

La facilidad de transporte, conservación y propiedades nutritivas convirtieron al yogur en un alimento esencial para estos pueblos. Algunos historiadores creen que Gengis Khan obligaba a sus tropas a tomar este producto para fortalecerse y tener una salud envidiable.

El yogur se conocería en distintas partes del mundo y pronto se incorporó a la cocina de numerosas civilizaciones. Los griegos lo utilizaban para curar problemas de estómago e intestinales. Por su parte, en La India, era conocido como 'dahi', alimento que se atribuía a los dioses.

BIENVENIDOS

2007-08-21T08:20:00.000-07:00

La presente página fue creada por un grupo de estudiantes que estan muy dedicados a buscar una sana nutrición, ya que en nuestra sociedad no es muy común alimentarnos bien, ya que estamos invadidos por restaurantes de comida rápida, es por ello que instamos a la población a tomar conciencia de esta realiadad.